내몸은 내가 건강지킴
허리에 좋은 운동
허리디스크 환자라면 누구나 공감할만한 고통이죠. 저 역시 디스크 판정을 받고 1년 동안 고생했는데요. 병원에서는 수술보다는 꾸준한 운동과 자세교정을 추천하더라고요. 그래서 제가 직접 해본 여러 가지 방법들을 소개해드리려고 합니다. 저는 매일매일 스트레칭을 하는데 왜 통증이 줄어들지 않을까요? 스트레칭만으로는 부족하다는 말 들어보셨나요? 특히 아침에 일어나서 하는 스트레칭은 효과가 거의 없다고 하더라구요. 오히려 근육이 긴장되어 있는 상태라 더욱 안 좋을 수도 있다고 하네요. 대신 자기 전에 누워서 다리를 들어 올리는 동작을 하면 도움이 된다고 하니 참고하세요! 제가 하고 있는 운동들이 허리에 좋을까요? 네 물론입니다! 하지만 너무 무리해서 하시면 오히려 독이 될 수 있으니 주의해야 하는데요. 먼저 수영은..
