내몸은 내가 건강지킴
변비가 생기는 안 좋은 습관 10가지
변비가 생기는 이유는 많이 있습니다. 그중에 잘못된 습관 때문에 변비가 생겨서 고생하기도 합니다. 변비에 좋은 음식은 꾸준히 먹으면 효과를 볼 수 있지만, 중요한 것은 이던 이유 때문인지 자신의 습관으로 인한 변비가 더욱 많이 나온다고 합니다. 그렇다면, 변비가 생기는 안 좋은 습관은 어떤 것이 있는지 봅니다. 변비가 생기는 안좋은 습관은 이렇습니다. 10가지 부족한 수분 섭취: 충분한 수분을 섭취하지 않으면 대장 내의 대변이 건조해지고 변비가 생길 수 있습니다. 운동 부족: 적극적인 운동을 하지 않으면 대장의 활동이 감소하여 변비가 생길 가능성이 높아집니다. 불규칙한 식습관: 식사 시간이 불규칙하면 대장의 움직임이 불규칙해져 변비가 생길 수 있습니다. 적은 식이섬유 섭취: 식이섬유는 대장 내에서 대변을..
