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하체 근력 강화 운동 10가지
하체 근력 강화 운동 10가지 하체운동하면 스쿼트나 런지가 대표적이죠? 하지만 너무 지루하고 재미없어서 꾸준히 하기 힘들어요. 그래서 준비했습니다. 하루 5분이면 끝나는 간단한 하체근력강화 운동입니다. 매일매일 꾸준하게 해서 건강한 하체 만들어봐요! 하체 근력 강화 운동 10가지 하체 근력 강화 운동 중에서도 가장 기본적이면서 효과적인 운동들을 추천해 드리겠습니다. 1. 스쿼트( Squat) 2. 런지( Lunge) 3. 레그프레스( Leg Press) 4. 레그 익스텐션( Leg Extension) 5. 레그 컬( Leg Curl) 6. 바벨 런지( Barbell Lunge) 7. 데드리프트( Deadlift) 8. 삼두 스트레칭( Tricep Dip) 9. 벤치 스텝업( Bench Step- up) ..
