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알아두면 좋은 잠꼬대의 원인과 대처법
알아두면 좋은 잠꼬대의 원인과 대처법 잠꼬대는 많은 사람들이 경험하는 일반적인 수면 현상 중 하나입니다. 하지만 때로는 이러한 잠꼬대가 일상 생활에 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 잠꼬대의 주요 원인과 그에 대한 대처법을 알아보고, 건강한 수면을 유지하는 방법에 대해 이야기해 보겠습니다. 잠꼬대의 주요 원인스트레스와 불안현대인의 삶은 스트레스와 불안으로 가득 차 있습니다. 이는 수면의 질에 직접적인 영향을 미치며, 잠꼬대의 원인이 될 수 있습니다.스트레스 호르몬인 코티솔의 수치가 높아지면 깊은 잠을 이루기 어렵고, 이는 수면 중 잠꼬대를 유발할 수 있습니다. 수면 장애불면증, 수면 무호흡증, 기면증 등 다양한 수면 장애는 잠꼬대를 일으킬 수 있습니다.이러한 장애들은 정상적인 수면 주..
